Troubles musculo-squelettiques

Les troubles musculo-squelettiques désignent les douleurs dans les muscles, les os, les ligaments, les tendons et les nerfs. Vous pouvez ressentir cette douleur dans une seule zone du corps, comme le dos. Vous pouvez également en ressentir dans tout votre corps si vous souffrez d’une affection répandue comme la fibromyalgie.

La douleur peut être légère ou suffisamment intense pour perturber votre vie quotidienne. Elle peut apparaître soudainement et être de courte durée, c’est ce qu’on appelle une douleur aiguë. Les douleurs qui durent plus de 3 à 6 mois sont appelées douleurs chroniques.

Troubles musculo-squelettiques

Quels sont les troubles musculo-squelettiques ?


Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui peuvent toucher les muscles, les os et les articulations. Les TMS comprennent :

  • Les tendinites
  • Le syndrome du canal carpien
  • L’arthrose
  • La polyarthrite rhumatoïde (PR)
  • Fibromyalgie
  • Les fractures osseuses

Les TMS sont courants. Et votre risque de les développer augmente avec l’âge.

La gravité des troubles musculo-squelettiques peut varier. Dans certains cas, ils provoquent des douleurs et des malaises qui interfèrent avec les activités quotidiennes. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent contribuer à atténuer les symptômes et à améliorer les perspectives à long terme.

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Quelles sont les causes des troubles musculo-squelettiques ?

Les personnes souffrant des troubles musculo-squelettiques se plaignent parfois de douleurs dans tout le corps. Leurs muscles peuvent donner l’impression d’avoir été tirés ou surmenés.

Parfois, les muscles se contractent ou brûlent. Les symptômes varient d’une personne à l’autre, mais les symptômes les plus courants sont les suivants:

  • Douleur
  • Fatigue
  • Troubles du sommeil

Les causes des troubles musculo-squelettiques sont variées. Le tissu musculaire peut être endommagé par l’usure des activités quotidiennes.

Les traumatismes subis par une zone du corps (mouvements brusques, accidents de voiture, chutes, fractures, entorses, luxations et coups directs sur le muscle) peuvent également provoquer des troubles musculo-squelettiques.

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Parmi les autres causes de douleur, citons les tensions posturales, les mouvements répétitifs, la surutilisation et l’immobilisation prolongée.

Des changements de posture ou une mauvaise mécanique corporelle peuvent entraîner des problèmes d’alignement de la colonne vertébrale et un raccourcissement des muscles. Ce qui entraîne une mauvaise utilisation d’autres muscles et provoque des douleurs.

La disposition du bureau de travail joue un rôle crucial dans le développement d’un TMS.

Lorsqu’on demande à un travailleur d’effectuer un travail qui dépasse les capacités et les limites de son corps, on lui demande de mettre son système musculo-squelettique en danger.


Dans ces situations, une évaluation objective de la conception du poste de travail nous indique que le système de récupération du travailleur ne sera pas en mesure de faire face à la fatigue qui sera causée par l’exécution du travail.

Il existe trois principaux facteurs de risque ergonomiques:

  • Une forte répétition des tâches: De nombreuses tâches et cycles de travail sont de nature répétitive et sont fréquemment contrôlés par des objectifs de production et des processus de travail horaires ou quotidiens. Une forte répétition des tâches, combinée à d’autres facteurs de risque tels qu’une force élevée et/ou des postures contraignantes, peut contribuer à la formation des troubles musculo-squelettiques. Un travail est considéré comme hautement répétitif si la durée du cycle est de 30 secondes ou moins.
  • Efforts de force: De nombreuses tâches professionnelles exigent des charges de force élevées sur le corps humain. L’effort musculaire augmente en réponse à des exigences de force élevées. Ce qui augmente la fatigue associée et peut entraîner des troubles musculo-squelettiques.
  • Postures contraignantes répétitives ou prolongées: Les postures contraignantes exercent une force excessive sur les articulations et surchargent les muscles et les tendons autour de l’articulation concernée. Les articulations du corps sont plus efficaces lorsqu’elles fonctionnent au plus près du mouvement de l’articulation à mi-hauteur. Le risque de TMS est accru lorsque les articulations sont sollicitées en dehors de cette zone médiane de manière répétitive ou pendant des périodes prolongées sans temps de récupération adéquat.
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Quels sont les symptômes des troubles musculo-squelettiques TMS ?


Les symptômes des troubles musculo-squelettiques. TMS peuvent comprendre:

  • Des douleurs récurrentes
  • Les articulations raides
  • Gonflement
  • Maux sourds


Ils peuvent affecter n’importe quelle zone importante de votre système musculo-squelettique, notamment les suivantes :

  • Cou
  • Épaules
  • Poignets
  • Retour
  • Hanches
  • Jambes
  • Genoux
  • Pieds


Dans certains cas, les symptômes des troubles musculo-squelettiques. TMS interfèrent avec les activités quotidiennes comme la marche ou la frappe. Elles ne permettent pas de développer une amplitude de mouvement ou accomplir des tâches du quotidien

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Quelles sont les causes des troubles musculo-squelettiques TMS ?


Votre risque de développer des TMS est affecté par :

  • L’âge
  • Profession
  • Niveau d’activité
  • Style de vie
  • L’histoire de la famille


Certaines activités peuvent provoquer une usure de l’appareil locomoteur et entraîner des troubles musculo-squelettiques. TMS. Il s’agit notamment des activités suivantes:

  • S’asseoir dans la même position devant un ordinateur tous les jours
  • S’engager dans des motions répétitives
  • Le levage de poids lourds
  • Maintenir une mauvaise posture au travail
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Comment les troubles musculo-squelettiques sont-ils diagnostiqués ?

Votre plan de traitement variera en fonction de la cause de vos symptômes. Il est donc important d’obtenir un diagnostic précis.

Votre médecin procédera à un examen physique approfondi et établira les antécédents médicaux. En outre, votre médecin peut effectuer des études de diagnostic pour confirmer le diagnostic.

Si vous présentez des symptômes de TMS, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour diagnostiquer votre état, il procédera probablement à un examen physique. Ils vérifieront :

  • La douleur
  • Rougeur
  • Gonflement
  • Faiblesse musculaire
  • Atrophie musculaire


Ils peuvent également tester vos réflexes. Des réflexes inhabituels peuvent indiquer une lésion nerveuse.

Votre médecin peut vous prescrire des examens complémentaires comme de l’imagerie (radiographies ou des IRM). Ces tests peuvent l’aider à examiner vos os et vos tissus mous. Il peut également demander des analyses de sang pour vérifier la présence de maladies rhumatismales, comme la PR.

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Comment les troubles musculo-squelettiques sont-ils traités ?


Votre médecin vous recommandera un plan de traitement en fonction de votre diagnostic et de la gravité de vos symptômes.

Pour traiter les douleurs occasionnelles, il pourra vous suggérer de faire de l’exercice modérément et de prendre des médicaments en vente libre comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène.

Pour les symptômes plus graves, il peut vous prescrire des médicaments pour réduire l’inflammation et la douleur. Dans certains cas, ils peuvent recommander une thérapie physique, une ergothérapie, ou les deux.

Ces thérapies peuvent vous aider à apprendre à gérer votre douleur et votre inconfort, à maintenir votre force et l’amplitude de vos mouvements, et à adapter vos activités et votre environnement quotidien.

Vous pouvez utiliser un coussin lombaire et repose pieds.

Différents types de thérapie manuelle, ou mobilisation, peuvent être utilisés pour traiter les personnes ayant des problèmes d’alignement de la colonne vertébrale. Pour certaines troubles musculo-squelettiques aiguës, il a été démontré que ces techniques accélèrent la guérison.

Des médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être utilisés pour traiter l’inflammation ou la douleur.

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Chez les patients souffrant de troubles musculo-squelettiques sévères tels que la fibromyalgie, des médicaments destinés à augmenter le niveau de sérotonine et de noradrénaline (neurotransmetteurs qui modulent le sommeil, la douleur et le fonctionnement du système immunitaire) peuvent être prescrits à faible dose.

Parmi les médicaments utilisés pour favoriser le sommeil figurent le zolpidem (Ambien), l’eszopiclone (Lunesta) et le ramelteon (Rozerem).

D’autres traitements peuvent être utilisés :

  • Des injections de médicaments anesthésiants ou anti-inflammatoires dans ou autour des sites douloureux
  • Exercice qui comprend le renforcement et l’étirement des muscles
  • Thérapie physique ou occupationnelle
  • Acupuncture ou acupression
  • Techniques de relaxation/biofeedback
  • Manipulation ostéopathique (tout un système d’évaluation et de traitement visant à atteindre et à maintenir la santé en rétablissant une fonction normale du corps)
  • Soins chiropratiques
  • Massage thérapeutique
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Comment pouvez-vous prévenir les TMS ?


Votre risque de développer des troubles musculo-squelettiques. TMS augmente avec l’âge. Vos muscles, vos os et vos articulations se détériorent naturellement avec l’âge. Mais cela ne signifie pas que les TMS sont inévitables. En prenant soin de votre corps tout au long de la vie adulte, vous pouvez réduire votre risque de développer ces troubles.

Il est essentiel de développer dès maintenant des habitudes de vie saines. Des exercices de renforcement et d’étirement réguliers peuvent vous aider à garder des os, des articulations et des muscles solides.

Il est également important de mener à bien ses activités quotidiennes en toute sécurité. Maintenez une posture haute pour éviter les maux de dos, faites attention lorsque vous ramassez des objets lourds et essayez de réduire au minimum les mouvements répétitifs.

Demandez à votre médecin de vous expliquer comment vous pouvez maintenir un système musculo-squelettique sain et réduire votre risque des troubles musculo-squelettiques. TMS.

Source Webmd et Heathline

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