Les troubles musculo-squelettiques sont des douleurs dans les muscles, les os, les ligaments, les tendons et les nerfs.
Il est possible de ressentir cette douleur juste dans une seule zone du corps comme par exemple le dos. Cette douleur peut être aussi ressenti dans tout votre corps dans le cas ou vous souffrez d’une affection globale par exemple comme la fibromyalgie.
Il suffit juste d’une douleur légère pour gâcher votre quotidien. Elle peut apparaître soudainement et de manière vive, c’est ce qui est appelé une douleur aiguë. Les douleurs qui durent au delà de 3 à 6 mois sont considérés comme des douleurs chroniques.
1. Quels sont les troubles musculo-squelettiques ?
Les troubles musculo-squelettiques TMS touche les muscles, les os et les articulations. Ces troubles regroupent plusieurs maladies :
- Les tendinites
- Fibromyalgie
- Le syndrome du canal carpien
- L’arthrose
- La polyarthrite rhumatoïde (PR)
- Les fractures osseuses
Les TMS est un trouble qui touche énormément de monde. Et le risque de développer la maladie augmente au fur et à mesure avec l’âge.
Au fonction de chaque malade le troubles musculo-squelettiques varie de manière différente.
Pour certain les TMS provoquent des douleurs et des malaises qui ont des conséquences néfastes dans le quotidien.
Il est important de diagnostiquer le patient par un médecin. L’objectif est d’avoir un traitement adapté qui va contribuer à atténuer les symptômes. L’objectif est d’amélioré le quotidien du patient à long terme.
2. Quelles sont les causes des troubles musculo-squelettiques ?
Nombre de personnes souffrent des troubles musculo-squelettiques se plaignent régulièrement de douleurs dans tout le corps.
Les muscles peuvent se contracter ou brûler. Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais il existe des symptômes commun à tous le monde:
- Douleur
- Fatigue
- Troubles du sommeil
Il est possible que le tissu musculaire soit endommagé avec l’usure à cause des activités quotidiennes.
D’autres traumatismes peuvent également provoquer des troubles musculo-squelettiques tels que:
- Mouvements brusques
- Accidents de voiture
- Chutes, fractures
- Entorses
- Luxations
- Coups directs sur le muscle
Il existe aussi d’autres causes de douleur :
- Les tensions posturales
- Les mouvements répétitifs
- La surutilisation
- L’immobilisation prolongée
Les changements de posture ont pour conséquences d’entraîner des problèmes d’alignement de la colonne vertébrale. Cela provoque une mauvaise utilisation d’autres muscles et avec pour conséquence des douleurs.
La disposition du bureau de travail joue un rôle crucial dans le développement d’un TMS.
Lorsque les ouvriers effectuent un travail qui dépassent leurs capacités physiques. Ils mettent en danger leur système musculo-squelettique en danger.
Il est intéressant d’évaluer le poste de travail pour l’optimiser et permettre au salarié de faire face à la fatigue qui sera causée par l’exécution du travail.
Il existe trois principaux facteurs de risque TMS:
Une forte répétition des tâches: Beaucoup taches sont de nature répétitive.
Des efforts intensifs: L’effort musculaire augmente fonction de la force.
Postures contraignantes prolongées: Les postures contraignantes entrainent des conséquences sur les articulations, les muscles et les tendons.
3. Quels sont les symptômes des troubles musculo-squelettiques TMS ?
Quels sont les symptômes reconnaissables des troubles musculo-squelettiques TMS:
- Des douleurs récurrentes
- Les articulations plus raides
- Gonflement des articulations
Ces symptômes peuvent affecter des zones variés de votre système musculo-squelettique, tels que :
- Le cou
- Épaules
- Poignets
- Hanches
- Jambes
- Genoux
- Pieds
Il est possible que les symptômes des troubles musculo-squelettiques TMS vous dérange dans vos activités quotidiennes comme par exemple la marche.
Car les TMS ne permettent pas de développer une amplitude de mouvement. Ce qui empêche d’accomplir des tâches du quotidien.
4. Quelles sont les causes des troubles musculo-squelettiques TMS ?
Le risque de développer des TMS est dû à plusieurs facteurs :
- L’âge
- Profession
- Niveau d’activité
- Style de vie
- L’histoire de la famille
Certaines activités physiques peuvent entrainer une usure de l’appareil locomoteur. Elles ont pour conséquence d’entraîner des troubles musculo-squelettiques TMS.
Voici la liste des activités
- Le fait de s’asseoir de manière régulière par exemple devant un ordinateur
- Effectuer des gestes répétitives
- Soulever régulièrement du poids
- Avoir une mauvaise posture au travail
5. Comment les troubles musculo-squelettiques sont-ils diagnostiqués ?
Suite à votre diagnostique un traitement sera planifié, il va varier en fonction de la cause des symptômes. D’où l’importance d’avoir un diagnostique précis de votre médecin.
Le médecin va mettre en place un examen physique approfondi et ensuite il pourra établir les antécédents médicaux. Il a aussi la possibilité d’effectuer des études de diagnostique pour confirmer ce dernier et d’être sur la bonne voie.
Dans le cas ou vous avez des symptômes de TMS, vous devez absolument prendre rendez-vous avec votre médecin. L’objectif est de diagnostiqué votre état. Il va surement procéder à un examen physique.
Pour vérifier ces éléments :
- La douleur
- Rougeur
- Gonflement
- Faiblesse musculaire
- Atrophie musculaire
En même temps tester aussi vos réflexes. Car des réflexes qui ne sont pas dans la normes peuvent avoir pour origine une lésion nerveuse.
Le médecin a la possibilité de vous prescrire des examens appondis par exemple l’imagerie (radiographies ou des IRM). Ces tests peuvent l’aider à examiner vos os et vos tissus mous.
Il a aussi la possibilité de demander des analyses de sang pour vérifier s c’est des maladies rhumatismales, comme par exemple la PR.
6. Comment les troubles musculo-squelettiques sont-ils traités ?
C’est à votre médecin de vous recommander la mise en place d’un plan de traitement.
Ce plan est déterminé en fonction de votre diagnostic et de vos symptômes.
Dans le cas ou vous devez traiter des douleurs que vous ressentez occasionnellement. Il pourra vous conseiller de faire des exercices physiques à petite échelle. Dans certain cas de prendre des médicaments sans ordonnance comme l’ibuprofène en fonction de votre pathologie.
Pour les personnes qui ont des symptômes avec des effets plus graves, le médecin peut vous prescrire des médicaments spécifique pour réduire l’inflammation et la douleur.
Dans certains cas, le médecin peut vous conseiller une thérapie physique, une ergothérapie, ou les deux.
Elles peuvent vous aider à gérer votre douleur quotidienne. Cela permet de maintenir la force et l’amplitude de vos mouvements. Surtout pour adapter vos activités et votre environnement quotidien.
Vous pouvez utiliser un coussin lombaire et repose pieds.
Il existe d’autres types de thérapie manuelle. Ils ont pour objectif de traiter par exemple les personnes ayant des problèmes d’alignement de la colonne vertébrale. Pour des troubles musculo-squelettiques aiguës cette thérapie permet une guérison plus rapide.
Pour ceux qui souffre de troubles musculo-squelettiques sévères comme par exemple la fibromyalgie. Les médicaments qui augmentent le niveau de la sérotonine et de noradrénaline (neurotransmetteurs qui permettent de moduler le sommeil, la douleur et le fonctionnement du système immunitaire) peuvent être prescrits par les médecins à faible dose.
Il existe d’autres types de traitements prescrit par les médecins :
- Des injections de médicaments anesthésiants ou anti-inflammatoires dans ou autour des sites douloureux
- Exercice qui comprend le renforcement et l’étirement des muscles
- Thérapie physique ou occupationnelle
- Acupuncture ou acupression
- Techniques de relaxation/biofeedback
- Manipulation ostéopathique (objectif rétablir une fonction normale du corps)
- Soins chiropratiques
- Massage thérapeutique
7. Comment pouvez-vous prévenir les TMS ?
Avec l’âge le risque de développer des troubles musculo-squelettiques TMS s’accroit au fur et à mesure du temps. Car les muscles, os et les articulations se détériorent naturellement avec l’âge. Mais cela ne signifie pas que les qu’il n’est pas possible d’éviter les TMS.
Car on mettant en place des routines pour prendre soin de votre corps tout en long de votre vie d’adulte. Il est envisageable de réduire considérablement le risque de développer ces troubles.
C’est pour cela qu’il est tres important de developper des habitudes saines et quotidienne. Avec des exercices de renforcement et d’étirement réguliers qui ont pour objectif de solidifier les os, articulations et les muscles.
Il est très important de mettre en place ces routines quotidiennes en toute sécurité. Gardez une posture haute pour éviter le risque du mal de dos. Il faut faire attention lorsque vous ramassez des objets lourds et réduisez au strict minimum les mouvements répétitifs.
Il est important de demandez à votre médecin de vous conseiller de quelle manière vous pouvez maintenir un système musculo-squelettique sain. Ainsi que réduire en même temps votre risque des troubles musculo-squelettiques. TMS.