L’entorse cervicale est souvent appelée « coup du lapin ». Bien qu’elle soit généralement associée aux accidents de voiture, tout impact ou coup qui fait bouger votre tête vers l’avant ou vers l’arrière peut provoquer une entorse cervicale. Cette force provoque des étirements et déchirements des muscles et les tendons de votre cou.
La tension cervicale touche de nombreux athlètes amateurs et professionnels. Les sports de contact tel que le football, rugby et bien d’autres engendre des problèmes aux niveaux des tensions cervicales.
Les tensions cervicales sont souvent confondues avec les entorses cervicales. Elles sont un peu différentes. Les causes des entorses cervicales sont du aux lésions des muscles ou des tendons, ces sont des celles qui relient les muscles aux os. Les entorses cervicales sont causées par une déchirure des ligaments, les tissus qui relient les os entre eux.
Pour bien comprendre les causes, les symptômes et le traitement pour les entorses, nous allons voir ensemble dans cet article tous les éléments.
1. Entorse cervicale symptome
La douleur de l’entorse cervicale est souvent difficile à ignorer.
Les symptômes peuvent comprendre :
- Douleur, diminution de l’amplitude des mouvements et oppression dans le cou. Les muscles peuvent s’être durs et moins simple.
- Douleur lorsqu’on se balance la tête d’un côté à l’autre ou d’arrière en avant.
- Douleur ou raideur lorsque vous bougez votre tête pour regarder par-dessus chaque épaule.
- Sensibilité.
- Maux de tête à la base du crâne qui irradient vers le front.
Parfois, la douleur d’une entorse cervicale est immédiate. Dans d’autres cas, il peut s’écouler plusieurs heures ou plusieurs jours avant que la nuque ne commence à faire mal.
Le coup qui provoque une entorse cervicale peut parfois aussi entraîner une commotion cérébrale. Comme les commotions cérébrales peuvent être graves, vous devez consulter un médecin immédiatement.
Vous avez besoin de soins médicaux d’urgence si vous avez un mal de tête qui s’aggrave ou persiste, si vous êtes faible ou avez du mal à parler, si vous êtes confus, étourdi, nauséeux, excessivement somnolent ou inconscient.
Pour diagnostiquer une entorse cervicale, votre médecin vous fera passer un examen approfondi. Vous aurez peut-être aussi besoin de radiographies, de tomodensitométrie (CT) et d’autres tests, afin d’écarter d’autres problèmes.
2. Entorse cervicale traitement
Voici la bonne nouvelle : avec le temps, l’entorse cervicale devrait guérir tout seul.
Pour aider à la guérison, vous devriez :
- Mettez de la glace sur votre cou pour réduire la douleur et le gonflement dès que possible après la blessure. Essayez de le faire pendant 15 minutes toutes les 3 – 4 heures pendant 2-3 jours. Enveloppez la glace dans une serviette ou un tissu fin pour éviter de blesser la peau.
- Dans le cas ou votre médecin vous le recommande essayez des analgésiques ou d’autres médicaments. Les médicaments comme l’acétaminophène (Tylenol) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve), soulageront la douleur. Il faut faire attention à ces médicaments car ils peuvent avoir des effets secondaires. Ne les utilisez jamais régulièrement, sauf si votre médecin vous le conseille expressément.
- Il est important de consultez votre médecin avant de les prendre ces traitements. Car dans le cas ou vous prenez d’autres médicaments ou vous avez des problèmes médicaux, il est important de voir un médecin. Il est important savoir que les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces, des analgésiques et des relaxants musculaires sur ordonnance peuvent être nécessaires.
- Utilisez une minerve ou un collier pour ajouter un soutien, si votre médecin le recommande. Toutefois, leur utilisation à long terme n’est pas recommandée, car ils peuvent en fait affaiblir les muscles de votre cou.
- Appliquez une chaleur humide sur votre cou, mais seulement après 2 ou 3 jours de glaçage. N’utilisez la chaleur sur votre cou qu’une fois que le gonflement initial a diminué. Vous pouvez utiliser des serviettes chaudes et humides ou prendre un bain chaud.
- D’autres traitements, comme les ultrasons et les massages, peuvent également vous aider.
3. Entorse cervicale combien de temps dure-t-elle ?
Le temps de récupération dépend de la gravité de votre coup. Généralement la majorité des cas sont résolus au plupart au bout de quelques jours. Mais d’autres entorses au cou peuvent prendre des semaines, voire plus longtemps, pour guérir. N’oubliez pas que chacun guérit à un rythme différent.
Une fois que vous avez détecté les symptômes de la cervicalgie ont disparu au fur et à mesure du temps. Votre médecin va surement vous préconisez de suivre un programme de rééducation. Cela rendra les muscles de votre cou plus forts et plus souples. Cela vous aidera à vous rétablir et à réduire les risques d’une nouvelle entorse à la nuque à l’avenir.
Vous pouvez commencer par des exercices d’étirement doux et en faire davantage à mesure que vous vous améliorez. Vous devez impérativement avant de commencez à faire de l’exercice d’en parler dans un premier temps à votre médecin.
Il est important de ne pas se précipiter sur des activités et de reprendre au fur et à mesure. Car les personnes qui pratiquent des sports de contact doivent être particulièrement vigilante sur le fait qu’elles soient complètement guéries.
L’objectif d’être prudent avant de recommencer à pratiquer leurs sports favoris. Votre médecin vous autorisera à reprendre votre activité lorsque vous serez prêt.
N’essayez pas de retrouver votre niveau d’activité physique antérieur avant d’en être capable :
- Regardez par-dessus vos deux épaules sans douleur ni raideur
- Balancer la tête vers l’avant et vers l’arrière sans douleur ni raideur
- Balancer la tête d’un côté à l’autre sans douleur ni raideur
Si vous commencez à exercer des mouvement intensif tel que de pousser avant que votre entorse cervicale ne soit guérie, il est très probable de vous retrouvez à long terme avec une douleur cervicale chronique et une blessure permanente.
4. Prévenir l’entorse cervicale guerison
Il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour prévenir l’entorse cervicale causé par un accident, bien sûr (entorse cervicale guérison).
Mais il y a plusieurs éléments qui peuvent vous aider à mettre tous vos chances de vos cotés:
- Il important d’intégrer des routines d’exercices de renforcement qui ont pour objectif que les muscles de votre cou restent forts et souples. Cela permet aussi de prévenir les risques chez les personnes qui ont déjà souffert d’une entorse cervicale.
- Les personnes qui restent assises dans la même position toute la journée, comme les employés de bureau, doivent faire des pauses régulières pour s’étirer et faire travailler leur cou.
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